Friday, October 20, 2017

Masalah Buasir Penyelesaian Mudah Dan Selamat


Anda mempunyai sintom-sintom buasir? 


Disini saya sertakan info produk Shaklee yang dapat membantu masalah buasir anda. 



Fungsi-Fungsi Suplemen Dalam Set Buasir Shaklee :




Vivix

Resvetarol akan membaiki sel sehingga ke peringkat DNA. Jika Sel dalaman badan anda sihat, maka anda juga akan sihat. Sebab tu sesiapa yang menjalani pembedahan pesakit amat sesuai ambil Vivix. 


Vivix membantu anda menjadi lebih sihat secara keseluruhan





Alfalfa

Bersifat alkali dan sebagai detox untuk membersihkan bahagian dalaman terutamannya usus dan melegakan tekanan kepada rektum.







Omega Guard

Membantu kurangkan bengkak pada rektum akibat tekanan ke atas otot dubur dan kawasan yang sakit atau bengkak.









Ostematrix

Mengelakkan sembelit, memelihara usus dan melancarkan pembuangan air besar.

Mengandungi Vitamin D, Magnesium, Zink Dan Boron. Membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot.




Herblax

Herblax adalah kombinasi herba yang boleh digunakan secara tradisional untuk melegakan sembelit dan meingkatkan proses pencernaan secara lawas.


Membantu masalah sembelit dan buasir anda.












Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326


Thursday, October 19, 2017

Pencegahan Awal Sembelit Mengelakkan Buasir

Pernahkan anda mengalami masalah seperti ini semasa membuang air? Meneran hingga merah muka atau berpeluh-peluh , mengetap gigi dan mengambil masa yang panjang ketika membuang air besar?

Jika anda perlu berdepan dengan kesukaran setiap kali berada di tandas, ini bermakna anda mengalami sembelit kronik.

Masalah sembelit mungkin adalah masalah yang biasa yang sering dilalui oleh semua orang. Tetapi ianya perlu dipandang serius jika sembelit itu berpanjangan. Ini kerana sembelit berpanjangan boleh menyumbang kepada msalah usus yang serius dan penyakit buasir.


Adakan sedari warna dan keadaan najis mampu menterjemahkan tahap kesihatan anda. Biarpun nampak seakan jijik, namun itulah kenyataan yang dapat membantu anda mengetahui apakah masalah yang sedang dihadapi.

Bentuk najis sama ada berbentuk `sosej' yang lembut. Bentuk ini menandakan usus anda tidak bermasalah.

Jika najis berbentuk kacang pula menunjukkan anda berhadapan masalah sembelit.


Gaya hidup dan pemakanan faktor penyumbang

Tabiat pemakanan juga menyumbang kepada masalah sembelit. Aturan makan yang tidak menentu, gaya hidup yang sibuk dan tekanan juga menyumbang kepada sembelit.

Pengambilan ubat untuk mengatasi darah tinggi, kurang bersenam, kehamilan dan tempat baharu yang dikunjungi menyukarkan anda membuang air besar.

Mereka yang gemar menahan pembuangan air besar juga berpotensi mendapat sembelit. Mereka yang geli untuk ketandas awam dan sering menahan dan rela menahan sehingga ke rumah. Sehingga perasaan ke tandas itu lenyap dan tiada sebarang rasa untuk membuang kerana menahan berjam-jam. Tabiat melengah-lengahkan ini boleh menyebabkan pergerakan usus lembab dan perut menjadi kembung sekaligus menyebabkan usus tersumbat. 


Risiko Buasir 


Sering mengalami sembelit dan meneran menyumbang kearah tekanan kepada usus seterusnya menjadi punca dinding usus lemah dan tidak berfungsi secara baik dan normal. 

Rektum dimana penghunung usus akan terkeluar apabila tekanan diberikan semasa meneran. Kerosakan rektum menyebabkan kesakitan. ianya perlu kembali kedudukan asal. Jika ianya tidak kembali kekedudukan asal ianya dipanggil buasir. 

Keadaan ini memerlukan pembedahan untuk memasukkan semula bahagian tersebut ke kedudukan asal. 


Punca Masalah Sembelit 


Makanan yang dicadangkan bagi mengelakkan sembelit 



Supliment yang dicadangkan untuk pencegahan sembelit




Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:


Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326

Tuesday, October 17, 2017

Cara Atasi Masalah Sembelit Dengan Selamat



Cara Atasi Masalah Sembelit Dengan Selamat


Adakah anak anda mengalami masalah semasa membuang air besar?


Masalah ini sering berlaku pada bayi yang kurang dari usia setahun , dimana bayi anda telah memulakan pemakanan pepejal. Adakalanya juga sembelit terjadi pada kanak-kanak yang telah melebih usia setahun.


Mengikut pengalaman saya, anak mengalami kesukaran membuang air besar sehinggakan menagis dan berpeluh-peluh untuk membuang air. Sehinggakan saya menjadi rungsing dan risau. Terus membawa anak ke klinik. Doktor menerangkan ianya normal berlaku kepada anak yang mula makan makanan pepejal.


Sembelit pada bayi yang menyusu badan sepenuhnya sangat jarang berlaku berbanding bayi yang diberi minum susu formula. Memandangkan anak saya minum susu formula maka Doktor mencadangkan agar penukaran susu jenama lain agar ianya sesuai. Dinasihatkan juga untuk membekalkan anak dengan makanan bernutrisi , berserat serta pengambilan Multivitamin.



Tanda Anak Mengalami Sembelit


  • Najis keras dan kering 
  • Najis susah dan sakit untuk dikeluarkan 
  • Bayi atau kanak-kanak akan meneran dengan teruk berpeluh-peluh semasa meneran 

Simptom Anak Sembelit Teruk


Panduan untuk menilai sama ada anak anda punyai simtom-simtom sembelit

  • Kurang berselera dan hilang selera makan 
  • Perut mudah kembung atau perut kelihatan buncit 
  • Selalu menangis setiap kali meneran untuk membuang air besar 
  • Meragam menunjukkan emosi semasa ingin membuang air besar 
  • Sakit perut dan tidak rasa selesa di bahagian abdomen 
  • Polar peningkatan berat badan kurang 
  • Kekerapan membuang air besar kurang. 3 kali dalam seminggu 

Punca Berlaku Sembelit


Potensi untuk mengalami sembelit bagi bayi yang diberi susu formula

Bayi yang lahir kurang hormon thyroid (hypothyroid) selalu mengalami masalah sembelit

Kanak-kanak tidak gemar ke tandas


Perkara Untuk Dilakukan Elak Sembelit Cara Sihat

Bagi pengalaman saya dan saya cadangkan pengambilan makanan tambahan seperti Mealshakes iaitu sejenis multivitamin. Mealshakes dapat membantu melembutkan najis kanak-kanak pada usia setahun dan ke atas.



Vitamin lain yang dicadangkan bagi membantu masalah sembelit adalah Vitalea Kids dan Omegaguard. Ini dapat membantu anak-anak anda dalam masalah sembelit selain dari pengambilan ubat.


Nutrisi yang lengkap sangat penting bagi kanak-kanak terutamanya saraf otot dibahagian usus. Kekerapan masalah sembelit boleh menyumbang kepada masalah usus yang lain.







Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:


Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326










7 Cara Mudah Mengatasi Masalah Sembelit

Kekerapan sembelit dikalangan anak kecil sangat tinggi. Disini saya berikan panduan mudah untuk mengatasi masalah sembelit dikalangan anak-anak. 

1. Kekerapan pengambilan cecair bagi :
  • Bayi yang menyusu badan berikan susu dengan lebih kerap
  • Bayi yang minum susu formula berikan juga air kosong terutama pada cuaca panas
  • Berikan anak anda air jus buah-buahan seperti jus buah seperti prun, tembikai atau sebagainya dalam kadar yang bersesuaian

2. Berikan buah-buahan segar sebagai snek seperti betik, pir dan lain-lain
3. Berikan bayi anda makanan separa pepejal yang lembut bagi memudahkan penghadaman
4. Buat gerakan seperti mengayuh basikal dalam posisi baring. Kaedah ini boleh membantu najis bergerak di dalam usus.

5. Urutan ILoveU untuk membantu kelancaran sistem pergerakan didalam usus.

6. Tukar susu formula jika perlu.

7. Rujuk dan dapatkan khidmat nasihat dari doktor dan dapatkan Multivitamin tambahan. 


KLIK GAMBAR UNTUK PEMBELIAN SEDARA ONLINE


Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326




Friday, October 13, 2017

PENGEDAR SHAKLEE YANG AKTIF DAN TERBAIK AREA SELAYANG, BATU CAVES, GOMBAK

HAIZA YAHYA PENGEDAR SHAKLEE ANDA 

Anda berminta dengan Shaklee? Memerlukan servis pantas, konsultansi paling mudah mesra dan cekap?
Anda boleh dapatkan segalanya diatas dari saya, Pengedar Shaklee Selayang, Batu Caves, Gombak dan kawasan sekitanya.

Hubungi saya di talian 0125924326 atau WhasApps  “Shaklee” Ke 0125924326

Kenali Pengedar Anda

Saya Haiza , boleh panggil haiza jer.

Saya ni asalnya pengguna biasa. Beli produk dengan harga runcit. Bila tahu kelebihan menjadi pengedar jadi saya teruskan menjadi pengedar dan  pengguna tegar.

Asalnya menggunakan produk Shaklee sebab mempunyai masalah berkaitan dengan wanita. Selepas menggunakan produk Shaklee. Masalah serkurangan dan mendapati tahap kesihatan semakin meningkat. Kenapa saya katakan tahap kesihatan meningkat? Keperluan nutrisi harian lengkap dengan hanya mengambil Shaklee.

Peningkatan usia menyebabkan serta kekurangan aktiviti sihat menyebabkan kesihatan semakin menurun. Oleh yang demikian selain dari bersenam, jaga pemakanan seimbang, kita juga perlu memastikan nutrisi yang diambil lengkap bagi memenuhi keperluan harian anda.

Selain menjadi pengguna Shaklee, saya juga berkongsi  ilmu serta menghadiri kelas-kelas nutrisi bagi menambah ilmu. Serta membantu mereka yang menjadi ahli untuk menjana pendapatan melalui Shaklee. Kelebihan menjadi ahli.



RANGKAIAN PRODUK SHAKLEE DIPASARAN 



PERKHIDMATAN KONSULTANSI SERTA PENGHANTARAN BARANGAN


Sememangnya menjadi satu tugas atau rutin bagi saya untuk membuat konsultansi serta penghantaran kepada para pelanggan saya.
  • Selayang
  • Taman selayang
  • Selayang Pandang
  • Batu Caves
  • Sentul
  • Gombak
  • Taman Bolton
  • Kepong
  • Taman Melati
  • Taman Koperasi Polis
  • Penjara Sg buloh
  • Puncak Alam
  • Sungai buloh
  • Kampar
  • Tapah
  • Gopeng
  • Batang Kali
  • Liga Mas

KONSULTANSI & CARA PENGAMBILAN SUPLIMET YANG BETUL


Sesungguhnya adalah satu rutin bagi saya untuk memastikan para pelanggan diberi Nasihat pemakanan serta pemilihan supliment yang tepat.  Anda bayar dan berhak mendapatkan khitmat tersebut dari saya.

Saya akan memberikan khidmat konsultansi yang terbaik kerana saya sangat serius dalam setiap produk Shaklee. Saya sering meluangkan masa untuk menghadiri kelas anjuran Shaklee dan sering berinteraksi secara rapat dengan pakar-pakar Nutrisi Shaklee.


BERSAMA DR. ANYA SEMASA MENGHADIRI KELAS GOUT DAN ARTHRITIS


BERSAMA UPLINE PN HAPISAH SERTA COUCH KAMI 
MENGHADIRI KELAS BULANAN YANG DIJALANKAN OLEH SHAKLEE 


BERSAMA UPLINE PN HAPISAH MENGHADIRI KELAS BULANAN
AKTIVITI YANG DIJALANKAN OLEH KUMPULAN KAMI 

AKTIVITI BULANAN BERSAMA KUMPULAN ULTIMATE


MENGHADIRI BERSAMA UPLINE PN HAPISAH MENGHADIRI KELAS BULANAN
KESIHATAN DAN KELEBIHAN OMEGA  




Memang mudah untuk mendapatkan produk Shaklee. Tapi penerangan serta cara pemakanan yang betul jarang sekali dipandang serius oleh sesetengah orang.

Tidak dinafikan , banyak pandangan yang salah dalam cara pemakanan dan pengambilan sesuatu produk. Oleh yang demikian menghadiri kelas berkaitan produk penting dalam memberikan servis yang terbaik buat para pelanggan saya.

KESAN PENGGUNAAN VITAMIN C. MULANYA UNTUK PENINGKATAN IMUN. 
ADA KESAN PULA PADA KULIT MUKA 


Diatas adalah perbezaan saya sebelum dan semasa mengambil produk Shaklee. Perubahan kesihatan dalaman terserlah pada luaran. Siapa yang tak seronok. Selanin sihat saya juga dapat menjana pendapatan membantu keluarga.

Saya juga pakar dalam pengambilan supliment bagi Sembelit, Jerawat, Gaut, Kolestrol dan Masalah kesihatan anak-anak.

Pencerahan berkaitan permasalahan perlu diambil kira dan saya aan pastikan setiap dari pelanggan faham tentang.

  • Punca malash yang dihadapi
  • Pemilihan produk
  • Produk Shaklee yang berkesan untuk masalah anda
  • Cara pengambilan produk yang betul
  • Cara pengambilan produk yang berkesan
  • Tips kesihatan dan gaya hidup sihat

Oleh yang demikia pastikan anda mendapatkan konsultansi berkesan dari saya pengedar Shaklee anda.


KENAPA BAYAR LEBIH


Kenapa perlu bayar lebih sedangka dengan pendaftaran keahlian , anda boleh mendapatkan pelbagai kelebihan dari Shaklee.

Antara kelebihan menjadi ahli.
  •         Diskaun 15%-33%
  •         Promosi bulanan (Kelebihan untuk ahli sahaja)
  •         Promosi Voucher diatas pembelian
  •         Kelas ‘Health & Wllness Talk’ percuma tentang kesihatan , produk dari pakar-pakar
  •          ‘Cash Bonus’ dari setiap pembelian 150Points
  •         Keuntungan runcit jualan
  •         ‘Cash Bonus’ dari ahli yang mendaftar .
Sebaik sahaja mendaftar menjadi ahli, anda juga berpeluang untuk menjadi pengedar seperti saya.

Jika anda menjadi ahli, saya tak akan biarkan anda bersendirian, service dan konsultasi saya kekal bersama anda. Saya akan membantu anda dan anda akan berpeluang menjadi pengedar seperti saya juga.

TESTIMONI DARI PENGGUNA

KHIDMAT SERVIS PEMBELIAN KEPADA AHLI SAYA

SALAH SATU TESTIMONI PENGGUNAAN PRODUK ALFALFA. 

Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326
Email: haiza4378@gmail.com

Thursday, September 7, 2017

ANAK SEMBELIT DAN CARA MENYATASI

Bagi bayi yang menyusi susu ibu jarang sekali mengalami masalah sembelit. 
Sembelit sering kali dialami bagi bayi yang berusia 6 bulan dan telah memulakan pemakanan awal. Seringkali masalah sembelit ini terjadi pada bayi yang menyusu susu formula dan bayi telah memulakan makanan pepejal.


Tanda Anak Sembelit Teruk

Bagaimana untuk mengetahui atau mengenalpasti anak anda mengalami sembelit?

  • Bayi anda akan menangis dan kelihatan gelisah dan tidak selesa semasa membuang air besar. 
  • Perut bahagian abdomen mengeras
  • Sakit semasa mengeluarkan najis. 
  • Mengeluarkan najis pepejal sebih sekali dalam masa sehari.
  • Mengalami masalah abdomen yang mengeras.
  • Najis kelihatan berdarah, ini kerana rektum luka. 
  • Bayi meragam dan tidak seperti selalu. 
MAKANAN BERSERAT


Tip Atasi Anak Sembelit


Mari kita cuba tip mengatasi masalah sembelit ni. Haiza dah cuba lakukan pada simanja.

  • Perbanyakkan minum air kosong 
  • Mempebanyakkan makanan berserat contoh sayuran dan buah buahan  
  • Buat pergerakan kaki bayi ketika sembelit. (Memijat Bayi) Pergerkan Ini akan membantu menggerakkan najis di dalam usus.
  • Elakkan / Kurangkan makanan penyebab sembelit seperti nasi, pisang atau bijirin
  • Mungkin punya sembelit adalah susu. Cuba bertukar kepada susu jenama lain. 

Sukar untuk bagi anak-anak ikuti tip mudah diatas?? apa kata cuba Meal Shake Shaklee ni. Bukan saja baik untuk mengatasi masalah sembelit. Malah lagi banyak khasiat yang anak-anak anda boleh dapat.


MEAL SHAKE SHAKLEE


GOLONGAN YANG SESUAI UNTUK MENGAMBIL MEAL SHAKE


Testimoni Meal Shake 





Jika ianya berlarutan ibubapa segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjutan. Kesihatan anak jangan dipandang ringan lebih-lebih lagi yang berkaitan dengan sembelit. 



Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 
SHAKLEE ID : 1260416
SMS & WhatsApps: 0125924326
Email: haiza4378@gmail.com



* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
Ini adalah iklan produk suplemen.



Wednesday, September 6, 2017

JANGAN PANDANG RINGAN SERANGAN GOUT

Sumber BH Online


KAJIAN terbaharu Pusat Penyelidikan dan Latihan Epimologi Klinikal, Universiti Boston, Amerika Syarikat mendapati sindrom tidur obstruktif (sleep apnea) meningkatkan risiko gout, bengkak sendi dan alahan.

Gout adalah masalah bengkak sendi dan tisu disebabkan pengumpulan kristal asid urik, iaitu bahan kumuh protein yang perlu dibuang menerusi air kencing.

Ketua penyelidik institut berkenaan, Yuqing Zhang, berkata kajian mendapati gangguan tidur menyebabkan pesakit tidak dapat bernafas dengan teratur, kekurangan oksigen dan mencetuskan pengeluaran asid urik berlebihan dalam pembuluh darah.

Beliau berkata, berat badan berlebihan atau obesiti menjadi punca utama menyebabkan sindrom tidur obstruktif dan gout.

Namun katanya, pertambahan berat badan menyebabkan berlakunya gangguan tidur dan perkara ini meningkatkan risiko serangan gout.




"Bahkan, ia turut menyebabkan masalah lain seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok dan kegagalan injap jantung," katanya.

Kajian berkenaan membabitkan 10,000 individu baru yang didiagnosis mengalami sindrom tidur obstruktif dan 40,000 individu normal daripada kelompok usia, gender dan komposisi badan sama untuk menyaksikan perbandingan kandungan asid urik dalam darah.

Keputusan kajian diterbitkan dalam Jurnal Artritis dan Reumatologi itu mendapati masalah gout dua kali lebih tinggi dalam kalangan pesakit sindrom tidur obstruktif.

Zhang berkata, sindrom tidur obstruktif turut berlaku dalam kalangan individu kurus dan mereka tidak terkecuali diserang gout, dengan risiko sehingga 80 peratus.

"Rawatan terhadap sindrom tidur obstruktif berupaya mengurangkan risiko gout. Ini menunjukkan hubung kait antara sindrom tidur obstruktif dan gout," katanya.





Sementara itu, Ketua Unit Penjagaan Luka, Jabatan Perubatan Am, Hospital Kuala Lumpur (HKL), Dr Harikrishna K R Nair, menjelaskan lelaki berisiko tinggi mendapat serangan gout berbanding wanita, yang berisiko tinggi terkena gout hanya selepas menopaus.

Katanya, situasi berlaku berikutan buah pinggang gagal menyingkirkan asid urik. Proses berkenaan boleh tersekat apabila asid urik, atau turut dikenali sebagai purin berlebihan, berkumpul dalam sendi atau salur kencing.

"Gout kerap berlaku selepas musim perayaan berikutan pesakit tidak menjaga corak pemakanan mereka," katanya.



GOUT lazimnya menyerang ibu jari kaki, buku lali, lutut dan pergelangan tangan menyebabkannya merah, panas, bengkak dan tersangat sakit.


Punca serangan

  • Genetik
  • Kandungan asid urik dalam badan tinggi
  • Masalah metabolisme
  • Pengambilan ubat diuretik
  • Alkohol berlebihan

Gejala


  • Bengkak, merah, panas dan sakit melampau pada sendi seperti ibu jari kaki, buku lali, lutut dan pergelangan tangan.
  • Serangan berlaku secara tiba-tiba dan lebih kerap dalam tempoh semalaman.
  • Serangan pada sendi. Misalnya, geseran kertas menyebabkan pesakit menderita kesakitan
  • Sakit berlarutan, sekurang-kurangnya satu atau dua minggu.
  • Sakit berulang, menyerang kembali selepas seminggu atau bulan berikutnya.
  • Usia
  • 20-an - 50-an

Jenis Gout
  • Gout kronik - pembentukan benjolan gout yang mengganggu kehidupan pesakit.
  • Gout akut - bengkak pada sendi dalam skala kecil dan pesakit masih boleh berjalan, melakukan kerja harian serta pulih dalam tempoh singkat.


Kandungan asid urik

  • Lelaki dewasa (3 - 7 mg)
  • Wanita dewasa (2 - 6 mg)
  • Gout (10mg ke atas)

Rawatan


Ubat penahan sakit - Voltaren atau Colchixine (tetapi tidak boleh diambil bersama ubat harian pesakit)

Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) - ibuprofen, naproxen dan indomethacin NSAID (kawal keradangan dan kesakitan pada sendi dalam tempoh 12-24 jam)

Halang pengeluaran asid urik - Allopurinol (Diambil dalam tempoh seminggu atau dua selepas serangan bagi mengekalkan tahap asid urik dalam darah)
Jaga berat badan


Ambil air putih sekurang-kurangnya lapan hingga 16 gelas (anggaran dua hingga empat liter)


Kawal pengambilan sarapan pagi (hanya 100 hingga 150 mg asid urik setiap hari).


Makanan berisiko


1) Alkohol

Pengambilan alkohol meningkatkan tahap asid urik dalam darah. Bayangkan, pengambilan secara kerap? Ini termasuk bir dan arak.

2) Minuman berkarbonat dan jus buah

Minuman tinggi gula meningkatkan sehingga 85 peratus serangan gout terhadap lelaki. Fruktosa, nutrien merangsang pengeluaran asid urik memiliki kesan sama dengan alkohol.

Jika anda begitu berselera dengan minuman manis, kurangkan kandungan gula bagi mengelak risiko serangan.

3) Ayam, Daging

Pengambilan produk tenusu secara kerap meningkatkan risiko serangan sehingga 21 peratus. Kesan pengambilan makanan laut menyebabkan risiko sehingga tujuh peratus.

Lebih baik, amalkan makanan tambahan, minyak ikan Omega-3 yang tinggi kualiti dan bebas purin dalam diet anda

4) Organ dalaman

Tinggi kandungan asid urik berbanding makanan lain. Pengambilan tenusu dan organ dalaman bersama perlu dielakkan berikutan boleh menyebabkan serangan gout akut.

5) Buahan manis

Tembikai dan mangga mempunyai gula fruktosa yang tinggi. Kadang-kadang pesakit tidak sedar mereka mengambil buahan berkenaan secara kerap dan menyebabkan kesakitan berulang.

6) Aspirin, Diuretik

Dos ubatan mengandungi dadah terbukti mencetuskan gout, walaupun diambil pada jangka masa pendek.


Makanan mencegah :

  • Nenas (tinggi kandungan vitamin C)
  • Halia
  • Kunyit
  • Pegaga
  • Ceri
  • Lemon
  • 7)Cili

Sumber BH Online